Eine aktuelle Studie in Frontiers in Systems Neuroscience zeigt: Langsame, bewusst gesteuerte Atmung (≈ 1 Atemzug/18–19 Sek.) verstärkt die bidirektionale Kopplung zwischen Gehirnaktivität (EEG) und Herzsignalen (HRV). Besonders deutlich war die Frequenz-Ausrichtung der Signale auf den Atemrhythmus sowie eine stärkere Top-down/Bottom-up-Kommunikation – mit markanten Effekten im Gamma-Band. Das stützt die Praxis, Atmung gezielt als Hebel […]

Der Beitrag Bewusste Atmung synchronisiert Gehirn & Körper stammt von
Gernot Almesberger, Autor: ge.Al.