Methoden

Um dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten, arbeite ich mit bewährten Methoden, die individuell auf dich und deine Herausforderungen abgestimmt werden. Jede Methode hat ihre eigene Stärke und Zielrichtung – gemeinsam finden wir heraus, welche für dich die Beste ist.
PEP – Selbstwert entfalten, Leichtigkeit gewinnen
IoPT – Klarheit finden, innere Stärke entdecken
Hypnosystemisches Coaching – Lösungen erleben, Potenziale entfalten
Mediation – Brücken bauen, Streitigkeiten befrieden und weiterkommen
Supervision – Neue Perspektiven für mehr Klarheit
Psychosoziale Beratung – Begleitung, die stärkt und ermutigt
Trauerbegleitung – Mitfühlend begleiten, Trost und Orientierung

1. PEP – Selbstwert entfalten, Leichtigkeit gewinnen

PEP steht für Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie, ein modernes, wirkungsvolles Coaching- und Therapiemodell, das von Dr. Michael Bohne entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente der klassischen Psychologie mit Körperarbeit und ist besonders geeignet, um emotionale Blockaden zu lösen, Selbstwertprobleme anzugehen und nachhaltige Veränderungsprozesse zu unterstützen.

Wie funktioniert PEP?

Im Zentrum von PEP steht die Annahme, dass viele unserer Probleme durch blockierte Emotionen und negative Denkmuster verstärkt werden. PEP nutzt verschiedene Techniken, um diese Blockaden zu lösen:
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Klopfakupressur

Durch gezielte Klopftechniken auf bestimmte Körperpunkte können Emotionen reguliert und Stress abgebaut werden.

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Selbstwerttraining

Negative Glaubenssätze, die oft unbewusst wirken, werden aufgedeckt und durch positive, stärkende Überzeugungen ersetzt.

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Embodiment-Techniken

Der Zusammenhang zwischen Körper und Psyche wird aktiv genutzt, um neue Verhaltensmuster im Gehirn zu verankern.

Was macht PEP so besonders?

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Schnell und effektiv

Mit PEP lassen sich emotionale Blockaden oft innerhalb weniger Sitzungen lösen.
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Selbsthilfe erlernen

Klient:innen lernen Techniken, die sie auch im Alltag anwenden können, um sich selbst zu stabilisieren.
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Ganzheitlich

PEP bezieht den Körper mit ein und schafft so eine nachhaltige Verbindung zwischen Kopf, Herz und Handlung.

Ich setze PEP ein, weil es eine unglaublich kraftvolle Methode ist, die schnelle und spürbare Ergebnisse liefert. Sie ist flexibel anwendbar und hilft dabei, auch tiefsitzende Themen leicht und nachhaltig zu lösen.

2. IoPT – Klarheit finden, innere Stärke entdecken

IoPT steht für Identitätsorientierte Psychotraumatheorie und -therapie, ein innovativer Ansatz, der von Prof. Dr. Franz Ruppert entwickelt wurde. Die Methode zielt darauf ab, die eigene Identität zu stärken, unverarbeitete traumatische Erfahrungen aufzudecken und tiefsitzende innere Konflikte zu lösen. IoPT bietet Menschen die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen und bewusster mit ihren Gefühlen, Gedanken und Bedürfnissen umzugehen.

Der Kern von IoPT ist die Arbeit mit dem sogenannten Anliegen, also einem Satz, der ein persönliches Thema, eine Frage oder ein Ziel ausdrückt. Mithilfe einer Selbstbegegnung wird das Anliegen im geschützten Raum erforscht, um zu erkennen, welche inneren Dynamiken oder unverarbeiteten Erfahrungen mit dem Thema zusammenhängen.

Die Methode nutzt dabei:

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Selbstreflexion

Der Fokus liegt darauf, die eigenen inneren Anteile zu erkennen und zu verstehen.
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Traumabearbeitung

IoPT hilft, verdrängte oder abgespaltene Erfahrungen sanft ins Bewusstsein zu holen, um sie zu integrieren.
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Stärkung der Identität

Ziel ist es, wieder Zugang zu den eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Ressourcen zu finden.

Was macht IoPT so besonders?

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Tiefgehende Selbsterkenntnis

IoPT bietet einen klaren Zugang zu den Wurzeln persönlicher Probleme und innerer Konflikte.
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Arbeit im eigenen Tempo

Jede:r entscheidet selbst, wie tief sie oder er in den Prozess eintauchen möchte.
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Ganzheitlicher Ansatz

Die Methode bezieht nicht nur die mentale Ebene ein, sondern auch emotionale und körperliche Empfindungen.

IoPT ist eine tiefgreifende und gleichzeitig achtsame Methode, die es ermöglicht, zu den Wurzeln von Problemen vorzudringen. Ich schätze diesen Ansatz, weil er meinen Klient*innen nicht nur hilft, vergangene Belastungen aufzuarbeiten, sondern auch ihre eigene Identität zu stärken.

3. Hypnosystemisches Coaching – Lösungen erleben, Potenziale entfalten

Hypnosystemisches Coaching ist ein moderner Ansatz, der die Kraft der inneren Bilder und unbewussten Prozesse mit den Prinzipien der systemischen Beratung verbindet. Entwickelt wurde diese Methode von Dr. Gunther Schmidt, der die Hypnotherapie nach Milton H. Erickson mit systemischen Ansätzen kombinierte. Ziel ist es, die Ressourcen und Potenziale von Klient:innen zu aktivieren, um effektive und nachhaltige Lösungen zu finden.

Wie funktioniert hypnosystemisches Coaching?

Im hypnosystemischen Coaching werden bewusste und unbewusste Ebenen gleichermaßen angesprochen, um Veränderungsprozesse anzustoßen. Dabei stehen vor allem innere Bilder, Körperempfindungen und emotionale Erfahrungen im Fokus, die oft entscheidend dafür sind, wie wir Probleme wahrnehmen und Lösungen finden.

Die Methode basiert auf folgenden Elementen:

1. Arbeit mit inneren Bildern und Vorstellungen

Diese können helfen, Perspektiven zu erweitern und neue Lösungsmöglichkeiten zu erkennen.

2. Systemische Perspektive

Klient:innen werden in ihrem Kontext betrachtet, also in den Beziehungen und Systemen, in denen sie sich bewegen (z. B. Familie, Beruf, soziale Netzwerke).

3. Hypnotische Trancearbeit

Durch leichte Trancezustände werden innere Ressourcen aktiviert und Veränderungen auf einer tiefen Ebene ermöglicht.

4. Selbstorganisation fördern

Die Klient:innen werden unterstützt, ihre eigenen Lösungen zu finden und ihre Lebenssituation eigenständig zu gestalten.

Was macht hypnosystemisches Coaching besonders?

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Arbeit mit Ressourcen

Der Fokus liegt nicht auf Problemen, sondern auf Stärken, Fähigkeiten und Potenzialen.
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Unbewusste Potenziale nutzen

Viele Lösungsansätze und Ideen sind uns nicht direkt bewusst – hypnosystemisches Coaching hilft, diese zugänglich zu machen.
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Ganzheitlicher Ansatz

Es werden Körper, Geist und emotionale Prozesse gleichermaßen einbezogen.
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Flexibilität und Individualität

Jede Sitzung wird an die Bedürfnisse der Klient:innen angepasst.

Ich arbeite mit diesem Ansatz, weil er nicht nur effektiv, sondern auch sanft ist. Hypnosystemisches Coaching erlaubt es, tiefgreifende Veränderungen zu erzielen, ohne dabei den Druck zu spüren, sofort die „richtige“ Antwort finden zu müssen. Es ermöglicht dir, in deinem Tempo und auf deine Weise Lösungen zu entwickeln, die wirklich zu dir passen.

4. Mediation – Brücken bauen, gemeinsam weiterkommen

Mediation ist ein strukturiertes und freiwilliges Verfahren, das Menschen in Konfliktsituationen dabei unterstützt, eine einvernehmliche Lösung zu finden. Als neutraler Mediator helfe ich allen Beteiligten, ihre Perspektiven und Bedürfnisse klar zu formulieren, Missverständnisse aufzulösen und gemeinsam tragfähige Vereinbarungen zu entwickeln.

Wie funktioniert Mediation?

Im Kern geht es bei der Mediation darum, Konflikte so zu bearbeiten, dass alle Seiten gehört und berücksichtigt werden. Der Fokus liegt darauf, nicht zu bewerten, sondern einen sicheren Raum zu schaffen, in dem ehrliche Kommunikation möglich ist.

Ein typischer Ablauf könnte so aussehen:

1. Einleitung und Klärung des Rahmens

Festlegen von Regeln und Zielen, um eine konstruktive Gesprächsatmosphäre zu schaffen.

2. Erarbeitung der Sichtweisen

Jede*r Beteiligte hat die Möglichkeit, die eigene Perspektive und die Hintergründe des Konflikts darzulegen.

3. Herausarbeiten der Bedürfnisse

Durch gezielte Fragen und Moderation werden die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Interessen sichtbar.

4. Entwicklung von Lösungen

Gemeinsam werden Optionen erarbeitet, die für alle akzeptabel sind.

5. Vereinbarung

Am Ende steht eine verbindliche Lösung, die von allen Seiten getragen wird.

Mediation eignet sich für Menschen, die:

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Konflikte in persönlichen oder beruflichen Beziehungen lösen möchten.
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Einen neutralen Raum suchen, um Missverständnisse zu klären.
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Bereitschaft zeigen, gemeinsam an einer Lösung zu arbeiten.
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Wert auf eine nachhaltige, faire und respektvolle Konfliktlösung legen.

Typische Anwendungsbereiche sind:

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Konflikte in Partnerschaften oder Familien.
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Streitigkeiten am Arbeitsplatz.
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Konflikte in Nachbarschaften oder Gemeinschaften.
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Klärung von Trennungs- oder Scheidungsfragen.

Konflikte sind ein natürlicher Teil des Lebens – doch sie müssen nicht destruktiv sein. Ich schätze die Mediation, weil sie einen Weg bietet, Konflikte nicht nur zu lösen, sondern auch Beziehungen zu stärken. Als Mediator bin ich dein Unterstützer dabei, gemeinsam Klarheit zu schaffen, Missverständnisse aus dem Weg zu räumen und eine Lösung zu finden, die für alle Seiten funktioniert.

5. Supervision – Neue Perspektiven für mehr Klarheit

Supervision ist eine professionelle Begleitung und Beratung, die Einzelpersonen, Teams oder Organisationen dabei unterstützt, Herausforderungen im beruflichen Kontext zu reflektieren und zu bewältigen. Sie bietet einen geschützten Raum, um berufliche Situationen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten, Konflikte zu klären, Prozesse zu optimieren und die persönliche sowie fachliche Weiterentwicklung zu fördern.

Was macht Supervision besonders?

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Reflexionsraum

Sie bietet einen sicheren und neutralen Raum, um berufliche Themen offen anzusprechen.
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Systemischer Blick

Die Wechselwirkungen zwischen Individuum, Team und Organisation werden umfassend betrachtet.
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Förderung von Klarheit

Supervision hilft, komplexe Situationen zu durchdringen und Prioritäten zu setzen.
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Lösungsorientiert

Der Fokus liegt darauf, konkrete Handlungsmöglichkeiten und nachhaltige Lösungen zu entwickeln.

Supervision richtet sich an:

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Einzelpersonen

Führungskräfte, Fachkräfte oder Mitarbeitende, die ihre berufliche Rolle reflektieren und weiterentwickeln möchten.
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Teams

Arbeitsgruppen, die ihre Zusammenarbeit verbessern, Konflikte klären oder gemeinsame Ziele definieren wollen.

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Organisationen

Unternehmen oder Einrichtungen, die ihre internen Prozesse optimieren und ein gesundes Arbeitsklima fördern möchten.

Ich liebe es, Menschen und Teams dabei zu begleiten, neue Perspektiven zu gewinnen und berufliche Herausforderungen mit mehr Klarheit und Struktur anzugehen. In der Supervision biete ich nicht nur einen Raum für Reflexion, sondern auch die Möglichkeit, verborgene Potenziale zu entdecken und gezielt zu nutzen. Mein Ziel ist es, dich oder dein Team dabei zu unterstützen, selbstbewusst und gestärkt in den beruflichen Alltag zurückzukehren – mit konkreten Strategien und frischen Impulsen.

6. Psychosoziale Beratung – Begleitung, die stärkt und ermutigt

Psychosoziale Beratung bietet Unterstützung bei emotionalen, sozialen und zwischenmenschlichen Herausforderungen. Sie hilft dir, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen, Klarheit zu gewinnen und Lösungen für belastende Themen zu finden. Dabei steht der Mensch mit all seinen Facetten – seinen Gedanken, Gefühlen und sozialen Verbindungen – im Mittelpunkt.

Was macht psychosoziale Beratung besonders?

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Ganzheitlicher Ansatz

Körper, Geist, Emotionen und soziale Beziehungen werden gleichermaßen berücksichtigt.
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Individuelle Begleitung

Jede Beratung wird an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst.
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Unterstützung bei Vielfalt von Themen

Egal ob Beziehungsprobleme, Stress, Trauer, Trennung oder andere Herausforderungen – psychosoziale Beratung hilft dir, mit schwierigen Situationen umzugehen.
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Praktische Hilfe

Du bekommst Werkzeuge und Strategien an die Hand, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.

Für wen ist psychosoziale Beratung geeignet?

Psychosoziale Beratung richtet sich an Menschen, die:
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Sich in belastenden Lebenssituationen befinden (z. B. Trauer, Konflikte, Trennung, Arbeitsplatzverlust).
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Unterstützung bei der Bewältigung von Stress oder zwischenmenschlichen Problemen suchen.
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Ihre Lebensqualität verbessern und innere Stabilität finden möchten.
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Sich Unterstützung in schwierigen Übergangsphasen wünschen, z. B. bei Veränderungen oder Neuorientierung.

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, auch schwierige Situationen zu meistern – manchmal braucht es dafür jedoch einen geschützten Raum und die richtige Unterstützung. In meiner Arbeit als psychosozialer Berater begleite ich dich einfühlsam und lösungsorientiert. Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine Herausforderungen bewältigen kannst, wieder in deine Kraft kommst und dein Leben nach deinen Vorstellungen gestaltest.

7. Trauerbegleitung – Mitfühlend begleiten, Trost und Orientierung

Trauerbegleitung bietet dir einen geschützten Raum, um den Verlust eines geliebten Menschen oder einer bedeutsamen Lebenssituation zu verarbeiten. Sie hilft dir, mit der intensiven emotionalen Belastung umzugehen und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden – ohne dabei die Verbindung zu dem Verlorenen zu verlieren.

Was macht Trauerbegleitung besonders?

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Einfühlsam und wertfrei

Jeder Mensch trauert anders, und das ist okay. In der Begleitung ist alles erlaubt – von intensiven Gefühlen bis hin zu Momenten der Leere.
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Stärkung deiner Ressourcen

Du entdeckst, wie du Schritt für Schritt wieder in deine eigene Kraft findest.
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Zeit und Raum

Trauer braucht Zeit. Ich begleite dich so lange, wie du es benötigst, und in deinem Tempo.
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Ganzheitlicher Ansatz

Wir berücksichtigen nicht nur deine emotionalen Reaktionen, sondern auch körperliche, soziale und spirituelle Aspekte der Trauer.

Für wen ist Trauerbegleitung geeignet?

Trauerbegleitung richtet sich an Menschen, die:
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Einen geliebten Menschen verloren haben.
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Mit einer Trennung, dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder einer anderen bedeutenden Veränderung kämpfen.
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Das Gefühl haben, „festzustecken“ und nicht weiterzukommen.
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Unterstützung suchen, um den Schmerz zu verarbeiten und wieder Lebensfreude zu finden.

Ich weiß, wie schwer und überwältigend die Trauer sein kann. Sie verändert nicht nur unsere Gefühle, sondern oft auch unser gesamtes Leben. In meiner Arbeit als Trauerbegleiter unterstütze ich dich dabei, deinen ganz individuellen Weg durch die Trauer zu finden – ohne dabei das Verlorene loslassen zu müssen. Trauer ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Liebe und Bedeutung. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du Frieden mit deinem Verlust schließen und einen neuen Lebensabschnitt beginnen kannst – voller Hoffnung und neuen Perspektiven.

Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso sollten die Lösungen sein.

Deshalb arbeite ich mit verschiedenen Methoden, die sich flexibel an deine Bedürfnisse anpassen lassen. Oft ergeben sich die besten Ergebnisse aus einer Kombination der Ansätze.
Gernot Almesberger

Gernot Almesberger

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