Der neue TK-Stressreport 2025 zeigt: 66 % der Menschen in Deutschland fühlen sich häufig oder zumindest manchmal gestresst.
Bei den 18- bis 39-Jährigen sind es sogar 83 %. Frauen sind deutlich stärker betroffen als Männer.

Top-Stressoren: Nicht die „bösen Chefs“, sondern wir selbst.
An erster Stelle stehen überhöhte Ansprüche an sich selbst, dicht gefolgt von Schule/Studium/Beruf – und neu auf Platz 3: politische und gesellschaftliche Krisen (Krieg, Polarisierung, Klimawandel).

Die Rechnung zahlt der Körper: Mehr Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen, innere Unruhe, Gereiztheit. Dauerstress frisst unsere Reserven auf – und öffnet die Tür für Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Schmerzen.
Im Job sind vor allem zu viel Arbeit, Terminhetze, Unterbrechungen, Informationsflut und regelmäßige Überstunden die Treiber. 42 % fühlen sich durch den Beruf oft „abgearbeitet oder verbraucht“, einem Drittel gelingt es nicht, nach Feierabend wirklich abzuschalten.
Wir sind eine Kultur, die Selbstwert mit Leistung verwechselt.
Wir optimieren, tracken, vergleichen – und merken zu spät, dass wir uns dabei selbst verlieren.
Unsere inneren Antreiber sprechen fließend Leistungsgesellschaft – und wir halten sie für unsere eigene Stimme.
Vielleicht ist der mutigste Schritt heute nicht „höher, schneller, weiter“,
sondern: langsamer, ehrlicher, menschlicher.

Und noch immer sind die effektivsten Werkzeuge gegen Stress und seine manches Mal sogar tödlichen Folgen – Spazierengehen, Hobby, Treffen mit Freunden/Familie, Musikhören/-machen, Kochen/Essengehen


stay positive,

Gernot

p.s. Danke hier an dieser Stelle an Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, die mich auf die Studie brachte. In der Studie ist auch ein Interview zur positiven Psychologie von ihr zu finden. Link zum Dokument in den Kommentaren zu finden. Und natürlich THX für die Infos an Die Techniker!

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