Fitness
Und manchmal ist es sogar genau jetzt der richtige Moment.Viele Teenager wirken „ungeschickt“, wenn der Körper plötzlich in die Länge schießt. Dabei ist das oft kein Charakterthema.Sondern Biologie: Knochen wachsen schneller, Muskeln ziehen nach, das Nervensystem...
Fitness
Sie könnte ein Frühwarnsignal fürs Gehirn sein.Eine neue Auswertung (ELSA, knapp 6.000 Menschen ab 50, rund 9 Jahre Follow-up) zeigt: Wer deutlich schwächer ist, hat später deutlich häufiger eine Demenzdiagnose.Sowohl obenrum (Handkraft) als auch untenrum (Aufstehen...
Epigenetik, Fitness
Schon Hippokrates wusste vor über 2 400 Jahren: „Gehen ist die beste Medizin.“ Heute bestätigen riesige Datensätze, dass er damit goldrichtig lag – und es kommt nicht nur auf die Schrittzahl an, sondern auch auf dein Tempo! Schrittziele im Check: Wenn du täglich mehr...
