Eine neue US-Studie mit fast 80.000 Menschen über 17 Jahre zeigt:
Nicht nur wie viel du gehst – sondern wie schnell – macht den Unterschied.
Bereits 15 Minuten zügiges Gehen pro Tag senken das Sterberisiko um fast 20 % – besonders das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wer hingegen drei Stunden langsam spazierte, hatte nur einen geringeren Effekt.
Der positive Zusammenhang blieb auch bestehen, wenn andere Lebensstilfaktoren berücksichtigt wurden.
Besonders wichtig: Die Studie berücksichtigte auch Menschen aus unterversorgten und einkommensschwachen Gruppen – ein echtes Plus für die Aussagekraft.

Die Botschaft: Schnelles Gehen ist ein einfacher, effektiver Gesundheitsbooster – für alle.
Kein teures Equipment. Kein Studio. Nur ein bewusstes Tempo auf deinem täglichen Weg.

Also: Schuhe schnüren, Tempo anziehen – und dein Herz wird es dir danken.

Dir einen gut, bewegten Tag,

Gernot

https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(25)00230-2/abstract

#Herzgesundheit #Prävention #GesundLeben #LinkedInHealth #MicroHabits #bewegung #gesundheitstipp #coachinglife #walking