Schlafstörungen? Doch stelle Dir vor:

Anstatt um 3 Uhr nachts wegen #Flashbacks aufzuwachen, klappen Sie Ihr #Smartphone auf und spielen eine Runde Tetris. Klingt nach Spaß? Genau das hat Marie Kanstrup et al. (2025) bei 130 schwedischen Pflegekräften auf der #Corona-Station getestet – und siehe da, die sturem „Flash-Bricks“ im Kopf konnten tatsächlich verschwinden wie komplett gefüllte Zeilen in #Tetris!

So lief’s ab:

1. Trauma-Trigger: Kurz das fiese Bild der Nachtschicht vor Augen holen
2. Gaming-Session: 20 Minuten Steine schubsen (Tetris auf dem Handy)
3. Wiederholung erwünscht: Wann immer’s im Kopf klemmt, einfach Block um Block abbauen

Die bunten Ergebnisse:

• 🚫 Deutlich weniger ungebetene Erinnerungs-Blöcke
• 📉 Spürbar weniger Stress und Angst bis zu 6 Monate später

Take-away: Ein einziger, digitaler „Mental-Block-Clearing“-Durchgang – schnell, flexibel und ohne Nebenwirkungen außer vielleicht ein bisschen Gaming-Fieber! Ob’s auch bei anderen Trauma-Formaten klappt? Das bleibt spannend, aber für Pflege-Profis im Pandemie-Stress ein echter Lichtblick. Zur mentalen Gesundheit gibt es viele Wege!

Game on!
Gernot

Hier geht es zur Studie: https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-024-03569-8