Bewusste Atmung synchronisiert Gehirn & Körper

Bewusste Atmung synchronisiert Gehirn & Körper

Atmung, meditation

Eine aktuelle Studie in Frontiers in Systems Neuroscience zeigt: Langsame, bewusst gesteuerte Atmung (≈ 1 Atemzug/18–19 Sek.) verstärkt die bidirektionale Kopplung zwischen Gehirnaktivität (EEG) und Herzsignalen (HRV). Besonders deutlich war die Frequenz-Ausrichtung...