Schlaf, Schlafforschung
Ich gestehe: Auch mir fällt es schwer, das Smartphone vor dem Einschlafen wegzulegen. Doch die Forschung zeigt inzwischen sehr deutlich, welchen Preis wir dafür zahlen.Künstliches Licht am Abend – egal ob vom Handy, Laptop oder Straßenlaternen – bringt unseren...
Schlafforschung
Guter Schlaf ist mehr als nur 8 Stunden – er braucht auch einen Rhythmus Eine internationale Langzeitstudie mit 88.461 Erwachsenen zeigt: Nicht nur die Schlafdauer, sondern vor allem regelmäßige Schlafzeiten und stabile Schlaf-Wach-Rhythmen schützen unsere...
