Herzlich willkommen auf meinem Gesundheitsblog!

Hier möchte ich dich auf eine persönliche Reise einladen, in der wir gemeinsam entdecken, wie eng Arbeit und Gesundheit miteinander verknüpft sind.

Ich teile mit dir nicht nur spannende Einblicke aus aktuellen Studien und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch meine eigenen Erfahrungen und Selbstreflexionen.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie kleine Veränderungen im Alltag und bewusste Entscheidungen deine Gesundheit nachhaltig fördern können – im Job genauso wie im privaten Leben. Ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen!

Wie wird jemand ein:e Narzisst:in?

Beziehung, Narzissmus, Persönlichkeitsentwicklung, Trauma

Narzissmus ist mehr als ein Trendbegriff: Extremformen existieren als narzisstische Persönlichkeitsstörung, häufiger zeigen Menschen jedoch narzisstische Züge. Eine Meta-Analyse (33 Studien, über 10.000 Teilnehmende) beleuchtet den Zusammenhang zwischen Narzissmus und...

Polinesisch Segeln

Mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Sytemisches Coaching, Teamentwicklung, Teamfähigkeit

...und was uns deren große Leistung für ein gesundes und erfolgreiches Arbeitsleben lehren kann.Polynesische Seefahrer beherrschten schon vor Jahrhunderten beeindruckende Navigationskünste, mit denen sie in einfachen Auslegerkanus tausende Kilometer über den Pazifik...

Überstunden sind nicht Smart

Burnout, Depressionen, Mentale Gesundheit

Du denkst, Überstunden sind nur lästige Extra-Arbeit? Denk nochmal nach! Eine neue Studie aus Südkorea (Jang et al., 2025) hat 110 Teilnehmende – größtenteils Gesundheitsberufe – per Hirn-Scan unter die Lupe genommen und die Folgen von 52+ Stunden Woche mit solchen im...

Gehen ist die beste Medizin

Epigenetik, Fitness

Schon Hippokrates wusste vor über 2 400 Jahren: „Gehen ist die beste Medizin.“ Heute bestätigen riesige Datensätze, dass er damit goldrichtig lag – und es kommt nicht nur auf die Schrittzahl an, sondern auch auf dein Tempo! Schrittziele im Check: Wenn du täglich mehr...